Bu program birbiri ile bağlantılı iki konunun ilişkilendirilerek ele alındığı bir eğitim programıdır.
Stres, memnuniyet verici olup olmadığına bakılmaksızın her türlü uyarıcıya bedenin uyum sağlamak için gösterdiği yaygın tepkidir. Günlük yaşamımızda birçok konuya uyum sağlamak için çaba sarf ederiz. Bu çabamızın nitelikli olması için hazırlanmış bir eğitim programıdır.
Hayattaki en büyük problemler şu iki sebebe dayanır:
Düşünmeden hareket etmek, Düşünmekten hareket edememek
Zaman kavramı, zamanın yönetimi ve önemi, zaman tuzakları, zamanı bölümlemek ve zaman yönetiminde engellerin aşılması konuları hakkında bilgi vermeyi amaçlamaktadır.
Eğitim İçeriği:
Zaman Kavramı
Zamanın Yönetimi ve Önemi Zaman Tuzakları
Zamanı Bölümlemek
Zaman Yönetiminde Engellerin Aşılması
Zaman yönetiminin önündeki engeller: “Alışkanlıklarımız” Koronobiyoloji
Stres ve yararları
Kişilik tipleri ve stress kaynakları Stresle başa çıkma teknikleri:
• Zihinsel Teknikler
• Bedensel Teknikler
• Davranışsal Teknikler Gevşemeyi öğrenmek:
• Progresif Gevşeme Yöntemleri Nefes egzersizleri
Akılcı Analiz Ölçütleri
Mutluluk ve Mutlu Olmayı Öğrenme